معلومات نفسية

أربع عادات يومية ؛ تجعلك تعيساً دون أن تعلم إبدأ بتجنبها فوراً !!

أربع عادات يومية ؛ تجعلك تعيساً دون أن تعلم إبدأ بتجنبها فوراً :

  • 1 . تغضب وتجرح من حولك .
  • 2 . تحي ذكريات الماضي .
  • 3 . ترقب المستقبل بالتمني .
  • 4 . عزل النفس والوحدة .

1 . تغضب وتجرح من حولك :

بالنسبة لعلماء النفس ، لحظة الغضب قد تدمر حياتك نهائياً ، وقد تقتل الفرح الذي بداخلك وبداخل الآخرين . فحينما تفجر كل مشاعر الغضب اتجاه الآخرين ، إما ستعود أدراجك لاحقا وتندم على ما فعلته ، بالتالي سيأسرك الشعور بالذنب وتأنيب الضمير ، أو أنك لن تندم وبالتالي سيزداد شعور الحقد والغضب بداخلك .

2 . تحي ذكريات الماضي :

الماضي المؤلم والمحبط لا يجب أن تبقى ملتصق به ، وتفكر فيه طوال ساعات اليوم ، فاسترجاع تلك الذكريات لن يساعدك في شيء ولن يحل لك أي مشكلة ، بل على العكس سيزيد من إحباطك ، وقد يحولك لشخص مكتئب .

3 . ترقب المستقبل بالتمني :

أن تقول لنفسك ” سأكون سعيداً عندما . . . ” ، هي أسهل العادات التعيسة التي يمكن التورط بها يوميا وتقنع عقلك الباطني بها . لا يهم كيف تنهي تلك العبارة ، فقد تربطها بالزواج ، أو الحالة المادية ، أو الهجرة أو علاقة جديدة . . . لكنها ستعيق سعادتك ، فيما بدلا من ذلك ، عليك التركيز على تكون سعيدا في اللحظة الراهنة دون ربط السعادة بأشياء أو أشخاص محددين .

4 . عزل النفس والوحدة :

صحيح أن الوحدة والانعزال تفيد بعض المرات الإبتعاد عن صخب الحياة وتمنح الهدوء النفسي ، ونحن في “ حسابنا نذكر في معلوماتنا إيجابيات الوحدة ، لكن بالمقابل إن طالت مدة تلك الوحدة ستسبب لك نتائج عكسية وستصيبك بالكآبة والتعاسة ، فنفسيا ، الحياة الاجتماعية مع أشخاص ترتاح لهم هي من أهم ما يعدل المزاج ويجعلك سعيداً .

السابق
5 أشياء ؛ يقوم بها الشخص المتفوق في الدراسة ، عليك أن تتبعها !!
التالي
8 عادات سيئة تدمر الجسم ببطئ دون أن تعلم !!

اترك تعليقاً