معلومات طبية

8 عادات سيئة تدمر الجسم ببطئ دون أن تعلم !!

بعض العادات السيئة التي قد تدمر الجسم ببطئ دون أن تعلم :

  • العشاء المتأخر .
  • السهر ليلا .
  • الفطور الصباحي .
  • الغضب المتكرر .
  • شرب الماء .
  • التناول بشكل مفرط و عشوائي .
  • المخدرات .
  • الكافيين .

1 – العشاء المتأخر :

الأكل متأخرا يؤثر بشكل سلبي على الجهاز الهضمي ، فيؤدي إلى استنزاف قواه ، خصوصا وأن النوم يعد وقتا مثاليا لاستراحة الجهاز الهضمي . كما يؤثر الأكل المتأخر على نشاط الجسم ، لذلك لا غرابة أن تشعر بالخمول والفتور صباحا .

2 – السهر ليلا :

2 – السهر ليلا يُعَدّ الأخصائيين السهر بأنه أكثر الأشياء التي تسبب مشاكل صحية ، بسبب اختلال الوظائف الطبيعية للجسم ، كالساعة البيولوجية ، أو افراز بعض الهرمونات . مما يسبب الشعور بالارهاق .

3 – الفطور الصباحي :

الفطور صباحا يمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال اليوم كله ، لذلك اختر بعناية الطعام الذي تأكله . والفطور حسب كثير من الأخصائيين هو أكثر طعام ينبغي أن يكون غنيا بالمغذيات . وللإفطار له علاقة مباشرة مع الأكل متأخرا ليلا . وبالتالي فإن أغلب الأشخاص الذين يأكلون وجبات في ساعات متأخرة فإنهم صباحا لا يستطيعون تناول وجبتهم بشكل طبيعي . ما يؤثر سلبا على تركيزهم ، سواء في دراستهم أو عملهم .

4 – الغضب المتكرر :

لن تصدق إذا علمت بأن الأعصاب يمكن لها أن تؤثر على كل وظائف جسمك ، ابتداءا من العقل مرورا بالجهاز الهضمي وانتهاءا بالدورة الدموية وعضلات الجسم . فتحدث اضطرابا رهيبا . لذلك فقط لاتغضب .

5 – شرب الماء :

يتكون الجسم من حوالي 70 في المئة من الماء ، لذلك يعد شرب الماء وبكمية كافية ، أمرا مهما للغاية . فينصح أغلب الأطباء شرب ما بين لترين إلى ثلاثة الترات ، وذلك حسب نوع النشاط الذي تزاوله .

6 – التناول بشكل مفرط و عشوائي :

تتناول الطعام بشكل مفرط وعشوائي ، تسبب في خلل في إنتاج الانسولين ” . وبالتالي زيادة امكانية الإصابة بداء السكري ، أو السمنة .

7 – المخدرات :

يدخل تحت تصنيف المخدرات كل الأشياء التي تُخدِث تهدئة للعقل لمدة زمنية محدودة ، كالتدخين أو شرب الخمر . . إلى غير ذلك . كل هذه الأشياء تحدث اضطرابا في الوظائف الطبيعية للجسم ، ما يجعل تركها شيئا صعبا .

8 – الكافيين

الإكثار من الكافيين بشكل مفرط يؤثر على وظائف متعددة من الجسم ، كالخصوبة وأدوار الكبد والأعصاب ! . فإذا كنت من عاشقي القهوة فالأفضل لك شرب كميات متوسطة .

السابق
أربع عادات يومية ؛ تجعلك تعيساً دون أن تعلم إبدأ بتجنبها فوراً !!
التالي
6 تصرفات ؛ يقوم بها الرجل عندما يحب فتاة

اترك تعليقاً